في عيد ميلاده الـ 57.. كيف حافظ عمرو دياب على "فورمته"؟

كتب- معتز حسن:

لم يستطع أي من المشاهير والفنانين المصريين منافسة عمرو دياب في الحفاظ على رشاقة وصحة الجسم، طالما اقترن اسم الهضبة بالصغر السن وممارسة الرياضة في الأوساط الإعلامية.

فالرياضة والنظام الغذائي الصحي هو سر شباب عمرو دياب ولياقته البدنية، فهو يحافظ على ممارسة التمارين الرياضية في الـ"جيم" الخاص به يوميًا.

وعن عاداته الغذائية، فقد اتبع عمرو دياب نظاما نباتيا منذ عام 2002، وسبق كثير من المشاهير فى هذه الخطوة، وهو أيضًا ما ساهم كثيرًا فى نضارته وحفاظه على وزنه وشبابه.

وعن كيفية المحافظة على الصحة ورشاقة الجسم أوضح الدكتور محمد صلاح، خبير الصحة والتغذية ذلك في النقاط التالية:

- اتباع نظام غذائي صحي لا يدخل فيه الدهون تمامًا أو الإكثار من النشويات.

- الاستمرار في ممارسة الرياضة دون توقف، حتى لو نصف ساعة في بداية يومك.

- الابتعاد عن المنشطات أو المكملات الغذائية خاصة المرتبطة بالتنشيط أو بتكبير العضلات.

- الابتعاد عن التدخين وعن تناول أى نوع من الكحوليات.

- الحفاظ على مواعيد النوم والابتعاد تماماً عن التدخين والكحوليات.

يذكر أن سبق ونشر الهضبة مقطع فيديو عبر حسابه على موقع "تويتر" يؤدى فيه بعض التمرينات الرياضية فى صالة الألعاب الرياضية، وتداوله الكثيرون على جميع مواقع التواصل الاجتماعى.

Good morning 💪 #Fitness #Stamina pic.twitter.com/2wBvL5vroU

— Amr Diab (@amrdiab) January 28, 2018