على عكس "اتعشى واتمشى".. تعرف على فوائد المشي صباحاً

كتبت- ميرا ماهر

بعض الأشخاص يستيقظون صباحاً بمزاج سيء، ولكن يمكن بممارسة الجري لمدة نصف ساعة أن تستيقظ بمزاج أفضل.

ذكر موقع " mentalfloss" أنه مع كل خطوة، تُرسل دُفعة من الدم إلى الدماغ، مما يجعلنا نشعر بحالة جيدة ونصبح أكثر تركيزاً.

كما أن ممارسة الرياضة صباحاً تجعلنا أكثر سعادة، إذ إنها ترفع من معدل ضربات القلب، وتغمر أجسامنا بالهرمونات الجيدة.

كما قام الباحثون في جامعة "نيو مكسيكو هايلاندس" بإجراء دراسة تأثير ركوب الدراجة الهوائية والجري على الدورة الدموية، ووجدوا أن كلاهما يزيدان من تدفق الدم إلى الدماغ، وقد كان تأثير ذلك واضحاً بشكل خاص في أجسام العدائين، وهذه الزيادة في الدم تؤدي إلى زيادة الأكسجين في الدماغ، وهذا ما يجعلنا نشعر بالرضا والسعادة أثناء ممارسة الرياضة.

وتساءل العلماء عما إذا كان الشيء نفسه يحدث مع المشي، حيث تم إجراء تجربة على 12 مُتطوعاً رُبطوا بأجهزة مراقبة القلب وأجهزة الموجات فوق الصوتية، لكن ما يُثير الدهشة هو أن عملية تدفق الدم إلى الدماغ استغرقت وقتاً طويلاً.