منها البيض.. 8 أطعمة تخلصك من الكرش عليك تناولها على السحور

كتبت - نور جمال

دهون البطن تعد من أصعب أنواع الدهون التي يمكن التخلص منها، والنهج الأكثر شعبية للوصول لذلك هو ممارسة الرياضة وتقليل تناول الطعام.

واكتسبت الأطعمة ذات السعرات الحرارية السلبية شعبية كبيرة لقدرتها على تسريع عملية إنقاص الوزن.

ويمكنك التخلص من هذه الدهون الحشوية عبر تناول مواد غذائية معينة في وجبة السحور، وذلك وفق ما ذكر موقع موقع "etthais".

-البيض

يعتبر مصدرا غنيا بالبروتين، حيث إن تناول البيض عدة مرات في الأسبوع يساعد في حرق الدهون وعدم تراكمها في البطن.

-الزبادي

من الأطعمة التي تمد الجسم بالطاقة لاحتوائه على البروتين والكالسيوم، وهذه العناصر تساعد على فقدان وحرق الدهون وإنقاص الوزن.

-السالمون

للسالمون فوائد عديدة لاحتوائه على أوميجا 3 التي يساعد في وقاية الجسم من الدهون.

-زيت الزيتون

زيت الزيتون يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب ويعزز الشعور بامتلاء المعدة، ويساعد أيضا في حرق وإنقاص الدهون.

-الشاي الأخضر

من أهم المشروبات الممتازة لصحة الإنسان، حيث إنه يعتبر من أحد مضادات الأكسدة التي تعمل على حرق الدهون وفقدان دهون البطن، وللحصول على أفضل النتائج يمكن تناول الشاي الأخضر قبل ممارسة الرياضة بنصف ساعة.

-اللوز

من الأطعمة التي تساعد على حرق الدهون المتراكمة بمنطقة البطن، وينصح بتناول 5-10 حبات من اللوز.

-الشوفان

من الأطعمة التي تساعد على إنقاص الوزن لاحتوائه على الألياف، ما يساعد على حرق الدهون.

-الفلفل الحار

مضادات الأكسدة في الفلفل الحار تساعد على الحفاظ على الوزن الصحي، وحرق المزيد من السعرات الحرارية وفقدان الدهون في الجسم.

لمتابعة كل ما يخص النصائح الطبية ومعرفة كيف تحافظ على صحتك الجسدية والنفسية.. اضغط هنا