مفيدة لصحة الكبد.. 8 مشروبات وأطعمة عليك تناولها في رمضان

كتبت- شيماء مرسي

يعيش العديد من الأشخاص مع حالات تؤثر على الكبد، بما في ذلك تليف الكبد ومرض الكبد الدهني وسرطان الكبد وفشل الكبد والتهاب الكبد، وتشمل عوامل الخطر للإصابة بأمراض الكبد تناول الكحوليات بكثرة، وارتفاع مستويات السكر في الدم، والسمنة، وارتفاع ضغط الدم، والفيروسات، وارتفاع مستويات الدهون الثلاثية والكوليسترول.

ويتم علاج أمراض الكبد بعدة طرق، بما في ذلك الأدوية، والعلاج الغذائي، والعلاج المناعي، وتغيير نمط الحياة، والاستئصال الجراحي، وحتى زرع الكبد في المرحلة النهائية من مرض الكبد.

وبالإضافة إلى العلاجات القياسية، يلجأ العديد من الأشخاص إلى العلاجات البديلة، بما في ذلك المكملات والمشروبات العشبية ، على أمل تحسين صحة الكبد.

وفيما يلي أفضل 8 أعشاب ثبت أنها تحسن صحة الكبد، وفق ما ذكر موقع "healthline" الطبي.

1. حليب الشوك (سيليمارين):

يفيد سيليمارين الأشخاص الذين يعانون من بعض أمراض الكبد، بما في ذلك تليف الكبد الكحولي.

2. الجينسنغ:

الجينسنغ هو مكمل عشبي شهير معروف بخصائصه القوية المضادة للالتهابات، وأظهرت عدد من الدراسات أن الجينسنغ له تأثيرات مضادة للأكسدة ويساعد في الحماية من إصابة الكبد التي تسببها الفيروسات والسموم والكحول، وبالإضافة إلى ذلك، يعزز تجديد خلايا الكبد بعد الجراحة

علاوة على ذلك، أظهرت بعض الدراسات البشرية أن علاج الجينسنغ قد يحسن وظائف الكبد ويقلل من التعب والالتهابات لدى الأشخاص المصابين بأمراض الكبد واختلال وظائف الكبد.

3. الشاي الأخضر:

تم ربط الشاي الأخضر بتأثيرات قوية في حماية الكبد. وإصابته في حالات نادرة.

4. عرق السوس:

تفيد مكملات عرق السوس أولئك الذين يعانون من مرض الكبد الدهني غير الكحولي وتحمي من تلف الكبد المرتبط بالكحول.

5. الكركم:

تشير الدراسات إلى أن مكملات الكركم تساعد في علاج الكبد الدهني غير الكحولي وتقليل الالتهاب.

6. الثوم:

الثوم النيء ومسحوق الثوم لهما خصائص تحمي الكبد ويحسنان صحة الكبد لدى المصابين بداء الكبد الدهني غير الكحولي، بالإضافة إلى أن تناول الثوم النيء يقي من سرطان الكبد.

7. الزنجبيل:

يساعد تناول مكملات الزنجبيل في تقليل تلف الكبد وخفض الكوليسترول وسكر الدم والالتهابات لدى الأشخاص المصابين بـ NAFLD.

8. الجنكة بيلوبا:

الجنكة هو مكمل عشبي شهير تم ربطه بتحسين صحة الكبد. وتقليل تليف الكبد.