لا تأكل العيش الفينو على السحور.. إليك السبب

كتبت- آلاء نبيل

عادة ما يحرص الأشخاص على تناول العيش الفينو في وجبة السحور، لمذاقه الجذاب، بالإضافة إلى سهولة صنع السندوتشات به، دون معرفة تأثير ذلك على الصحة.

وفي التقرير أضرار تناول العيش الفينو خلال وجبة السحور، وذلك وفقًا لما ذكره موقع eatthis، والتي تشمل فيما يلي:

زيادة الرغبة في تناول الطعام

يحتوي خبز الفينو على نسبة عالية من الكربوهيدرات، كما أنه يزيد من نسبة السكر في الدم، وجدت إحدى الدراسات أن تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر في الدم، قد يؤدي في الواقع إلى زيادة الجوع وتعزيز الإفراط في تناول الطعام.

ارتفاع نسبة السكر بالدم

قد يؤدي تناول كميات كبيرة من الخبز، إلى رفع مستويات السكر في الدم، ما يمكن أن يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بمرض السكري، حيث يعتبر من الحبوب المكررة التي تزيد من نسبة السكر بالدم بشكل مباشر عند تناوله.

زيادة الوزن

يمكن أن يؤدي تناول العيش الفينو إلى الإفراط في تناول الطعام، مما يؤدي إلى زيادة الوزن ، فقد تم تجريد الخبز الأبيض من الألياف والمواد الغذائية، ما يعني أن الجسم يكسرها بسرعة كبيرة ، لذا عند تناوله يكون جسمك بحاجة للمزيد من الألياف.

خطر الإصابة بالإمساك

نظرًا لتأثيره على نسبة الألياف الموجودة في الجسم، فيتسبب ذلك في التأثير على صحة الجهاز الهضمي، وعلى حركة الأمعاء بالسلب، ما يتسبب في الإصابة بالإمساك.

الإصابة بالانتفاخ

يحتوي العيش الفينو على نسبة كبيرة من الصوديوم، ومن المعروف أن الأملاح الزائدة تتسبب في انتفاخ البطن، بصورة سريعًا، ما يسبب عدم الشعور بالراحة خلال نهار رمضان.

لمتابعة كل ما يخص النصائح الطبية ومعرفة كيف تحافظ على صحتك الجسدية والنفسية.. اضغط هنا