هذا ما يحدث لجسمك إذا تناولت طبق من الشوربة على الإفطار

كتبت- أسماء مرسي

تعتبر الشوربة بجميع أنواعها من الأطعمة الصحية الضرورية لجسمك، كما أنها سهلة التحضير، ولكن هناك عدة أسباب آخرى تدفعك لإضافة هذا الطبق الصحي إلى نظامك الغذائي خلال شهر رمضان على مائدة الإفطار.

فيما يلي، نكشف لكم ماذا يحدث لجسمك عند تناول طبق من الشوربة على الإفطار، وفق لما ذكر موقعا "livestrong" و"greatist".

- مصدر للبروتين:

تحتوي الشوربة على كمية وفيرة من البروتين الخالي من الدهون, كما أنها مليئة بالألياف الغذائية.

- تقليل الإصابة بالسرطان:

تعد مصدرًا جيدًا للليكوبين، وهو مضاد للأكسدة يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان، وخاصة سرطان البروستاتا.

- عناصر غذائية ضرورية:

تحتوي الخضروات في الحساء على عديد من الفيتامينات، مثل A و C التي توفر الكالسيوم وفيتامين د الضروري لصحة الجسم.

- قليلة الدسم:

معظم الحساء، إذا كان مصنوعة من اللحوم الخالية من الدهون، تكون منخفض الدهون، ما يجعلها خيارًا جيدًا لأي شخص مهتم بالتخلص من الكيلو جرامات الزائدة.

- إنقاص الوزن:

بفضل احتوائها على كثير من الماء، فإنها تساعد في إبقائك تشعر بالشبع والامتلاء، ما يعزز من إنقاص الوزن بصورة ملحوظة.

- ترطيب الجسم:

يساهم تناول طبق من الشوربة في الحفاظ على ترطيب جسمك، وذلك نظرا لاحتوائها على كمية وفيرة من الماء.

- تقوية المناعة:

تناول حساء الخضروات أيضا طريقة رائعة لتعزيز صحتك العامة ودعم جهاز المناعة، وذلك لأنها غنية بمضادات الأكسدة المقاومة للأمراض مثل الفلافونويد والليكوبين والفيتامينات C و E.

لمتابعة كل ما يخص النصائح الطبية ومعرفة كيف تحافظ على صحتك الجسدية والنفسية.. اضغط هنا