7 نصائح لتناول الفسيخ والرنجة بأمان دون مضاعفات

كتبت-شيماء مرسي

الفسيخ والرنجة من الأطعمة التي يفضل العديد من الأشخاص تناولها في شم النسم حتى وإن تصادف مع شهر الصيام، وهناك العديد من النصائح والإرشادات التي يجب اتباعها لمنع حدوث مضاعفات، كما حددت الدكتورة إسراء طارق أخصائية التغذية العلاجية والسمنة والنحافة في تصريح لـ"مصراوي".

1- تجنب تناول الوجبات الدسمة في اليوم التالي بعد تناول الفسيخ والرنجة.

2- يجب وضع خل التفاح والليمون على الرنجة والفسيخ قبل تناولهما، إذ يساعد ذلك على قتل أي بكتيريا موجودة داخل المعدة بعد تناولهما.

3- من الأفضل تناول المزيد من الماء قبل تناول الفسيخ والرنجة.

4- تناول المشروبات الساخنة، مثل الكركديه واليانسون والشاي الأخضر، وذلك سيساعد على تنظيف المعدة من السموم والفضلات.

5- الابتعاد عن تناول المشروبات الغازية.

6- الحرص على تناول كمية كبيرة من الخضروات الورقية، مثل البقدونس والخيار والخس والجرجير.

7- تناول النشويات المعقدة، مثل الخبز الأسود.

الفول والبيض في السحور.. ماذا يحدث لجسمك عند تناولهما معا

ماذا يحدث للجسم إذا كان سحورك فاكهة فقط؟

له ضرر في حالة واحدة.. ماذا يحدث للجسم عند تناول الفول على السحور يوميا

عصير أحمر يمكن أن يخفض ضغط الدم بكمية كبيرة خلال 3 ساعات

ترفع الكوليسترول وتسبب أمراض القلب.. 5 أطعمة تسبب الإصابة بالسكتة الدماغية