منها خفض الكوليسترول .. إليك فوائد تناول عين الجمل يوميا في رمضان

كتبت- آلاء نبيل

مع شهر رمضان يميل الأشخاص إلى تناول المكسرات بكثرة، نظرًا لما تحمله من فوائد، ومن أبرزها عين الجمل الغنية بالعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.

لذا في التقرير التالي نوضح فوائد تناول عين الجمل يوميًا في رمضان، وفقًا لما ذكره موقع food.ndtv.

خفض الكوليسترول

عين الجمل غني بالأحماض الأمينية، وأحماض أوميغا 3 الدهنية (حمض ألفا لينولينيك)، وهما مركبان لهما خصائص مضادة للالتهابات و يمنعان تكوين جلطات الدم، وبالتالي يعد مفيد للحفاظ على صحة القلب.

الوقاية من السرطان

عين الجمل يحتوي على العديد من العناصر الغذائية مثل الأحماض الدهنية وأوميجا 3، والفيتوستيرول ومضادات الأكسدة التي لا تمنع نمو الأورام، بل تقلل أيضًا من خطر الإصابة بنوعين من السرطانات الشائعة، سرطان الثدي وسرطان البروستاتا.

إنقاص الوزن

تناول عين الجمل يوميًا، يساعد في الشعور بالشبع وبالتالي يقلل الشهية ويساعد في إدارة الوزن خلال شهر رمضان.

ضبط سكر الدم

يساعد تناول عين الجمل في بناء مقاومة الأنسولين، والتحكم في مستويات الجلوكوز في الدم وضبط مستويات السكر في الدم، وتقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2.

الشيخوخة

عين الجمل يتميز بخصائص المختلفة التي توفر فوائد مذهلة، ومنها مضادات الأكسدة التي تقلل من الشيخوخة، لذا تناوله يوميًا يحميك من خطر الشيخوخة المبكرة.

احذر.. لا تشرب مياه كثيرا قبل أذان الفجر مباشرة وإليك السبب

ابتعد عنها فورا.. أطعمة ومشروبات تسبب فقر الدم في رمضان

طبيب ينصح بوجبة على السحور تفقدك 2 كيلو أسبوعيا

في النصف الثاني من رمضان.. 7 أطعمة سيشكرك البنكرياس على تناولها

سم قاتل.. احذر الإفراط في تناول هذا الطعام بعد الإفطار