هذا ما يحدث لمستويات الكوليسترول عند تناول الفول بالسمنة

كتبت- آلاء نبيل:

يفضل البعض تناول الفول مضافا إليه السمن مع إضافة سلطة في وجبة السحور خلال شهر رمضان المبارك، نظرًا لمذاقه اللذيذ، لكنه يهدد صحتهم ببعض الأضرار.

في هذا الصدد، قال الدكتور حازم علي، استشاري التغذية العلاجية، إن طبق الفول متكامل وغني بالعناصر الغذائية ومنها البروتين والحديد والكالسيوم والدهون الصحية، ولكن إضافة السمن إلى طبق الفول يؤدي إلى زيادة الدهون الثلاثية، ويتسبب في ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم.

وأوضح أن إضافة السلطة في طبق الفول يساعد في تعزيز صحة جهاز المناعة، والحفاظ على صحة العظام والعضلات، كما أن الخضروات الموجودة مثل الخيار غنية بالألياف التي تساعد على ترطيب الجسم، ومقاومة العطش خلال ساعات الصيام.

ونصح استشاري التغذية العلاجية، بضرورة تجنب إضافة السمن إلى طبق الفول واستبداله بزيوت نباتية مثل الزيتون، مع الحرص على إضافة الخضروات إلى طبق الفول بعيدًا عن النار حتى لا تذبل، ويستفيد الجسم من العناصر الغذائية.

لماذا تنتهي صلاحية المياه المعدنية عكس مياه الحنفية؟ - اعرف السر

حزر فزر| لماذا أبواب الحمامات العامة قصيرة؟ - اعرف السر

5 فوائد مذهلة عندما تناول الفول يوميا على السحور - لن تتوقع

ضحوا بحياتهم من أجل النقابة.. حكايات المسحراتية في مصر وبدايتهم

"داري على شمعتك" أبراج الأعين الحاسدة تراقبهم.. عليهم الحذر فى رمضان