عادة في رمضان قد تصيبك بالسكري- لن تتوقعها

كشفت دراسة حديثة نشرت في مجلة "JAMA Network Open"، أن قلة النوم تزيد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، حتى بالنسبة للأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا صحيًا.

وأظهرت النتائج أن البالغين الذين ينامون من 3 إلى 5 ساعات فقط في الليلة هم الأكثر عرضة للإصابة بالمرض، وفقا لما جاء في صحيفة "مترو" البريطانية.

وحذّر باحثون من جامعة أوبسالا في السويد من أن الحرمان المزمن من النوم لا يمكن تعويضه عن طريق الأكل الصحي وحده.

وقال البروفيسور كريستيان بنديكت، أستاذ مشارك وباحث في النوم في الجامعة،: "أوصي الجميع بالحصول على قسطا كاف من النوم، حيث يؤثر مرض السكري من النوع الثاني على قدرة الجسم على معالجة السكر، ما يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم".

وأظهر تقرير عام 2020 أن أكثر من 462 مليون شخص حول العالم يعانون من هذا المرض.

وقالت ديانا نوغا، باحثة في النوم بجامعة أوبسالا: "أظهرت الأبحاث السابقة أن النوم القصير المتكرر يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، بينما يمكن أن تقلل العادات الغذائية الصحية من المخاطر".

ودرس الباحثون ما إذا كان الأشخاص الذين ينامون قليلا يمكنهم خفض خطر الإصابة بالمرض عن طريق تناول الطعام الصحي.

وقاموا بتحليل بيانات من البنك الحيوي في المملكة المتحدة، حيث تم رسم خرائط وراثية لما يقارب نصف مليون مشارك، بالإضافة إلى أسئلة حول الصحة ونمط الحياة.

وتابعوا المشاركين لأكثر من 10 سنوات، ووجدوا أن مدة النوم بين 3 و 5 ساعات مرتبطة بزيادة خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.

وِأشار البروفيسور بنديكت إلى أن النوم يؤدي دورا مهما في تعزيز الصحة العامة.

اقرأ أيضا:

تحذير لمرضى السكر من صيام رمضان في هذه الحالة

حسام موافي: هؤلاء ممنوعون من الصيام نهائياً في رمضان

وحوي يا وحوي ورمضان يا صحن نحاس.. كيف بدأت أغاني شهر الصوم؟

مفاجأة- هذا ما يفعله تناول الفول على السحور بجسمك.. لن تتوقع تأثيراته

احذر- تناول هذا المشروب قبل السحور يشعرك بالعطش الشديد