الرياضة أفضل وسيلة لعلاج آلام الظهر

تُعد المواظبة على ممارسة الرياضة أفضل وسيلة لمواجهة آلام الظهر، حيث أوضحت أولريكه شتاينكه، رئيسة الرابطة الألمانية لأطباء العلاج الطبيعي بمدينة كولونيا، أن جميع أنواع الرياضات تُعد مناسبة لتقوية عضلات الظهر؛ إذ أن هذه العضلات تشترك في جميع أنواع الحركات التي يؤديها الجسم تقريباً.وتنصح شتاينكه الأشخاص الذين يعانون من آلام الظهر بألا يركنوا للراحة؛ حيث إنها غالباً ما تتسبب في تفاقم المتاعب وتصيب عضلات الظهر بالوهن والضعف بشكل إضافي. لذا فمن الأفضل مواجهة آلام الظهر مبكراً بقدر المستطاع من خلال ممارسة الرياضة، كي لا تصبح الآلام مزمنة.كما تنصح شتاينكه بالمواظبة على ممارسة الرياضة وأداء التمارين حتى بعدما تقل حدة الآلام؛ لأن الإقلال من الحركة مجدداً ينطوي على خطر التعرض لمتاعب وآلام جديدة، غالباً ما تكون أكثر حدة.