طبيب ينصح بوجبة على السحور تفقدك 2 كيلو أسبوعيا

كتبت- أسماء مرسي

يرغب معظم الأشخاص فقدان الوزن سريعا، وقد يبدو الأمر صعبا، لكن يعد شهر رمضان فرصة جيدة للتخلص من الوزن الزائد وتحسين عملية التمثيل الغذائي.

وشارك الدكتور "محمد فيفي"، أخصائي السمنة والنحافة، مقطع فيديو عبر حسابه الشخصي بموقع "انستجرام"، يقدم بعض النصائح لمن يرغبون في فقدان الوزن.

وقال محمد: "لإنقاص وزنك عليك تحضير هذه الوصفة في السحور، حيث يمكن من خلالها فقدان 2 كيلو جرامات من وزنك أسبوعيًا، تتكون من علبة زبادي لايت، يضاف إليها نصف ليمونة، وتفاحة خضراء أو حمراء، كوب من القرفة أو شاي أخضر".

وتابع: "يساعد التفاح الأخضر غني بمضادات الأكسدة التي تُسهم في تقوية المناعة وتعزيز صحة البشرة، أما القرفة من أحسن المشروبات التي تساعد في تقليل مقاومة الأنسولين، ومفيد لمرضي السكري، ورفع معدل الحرق".

وأضاف: "بينما الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات الضرورية لصحة القولون والمعدة".

واستكمل: "إضافة إلى، الليمون مع الزبادي مفيد جدًا لإنقاص الوزن، ويحتوي على فيتامين سي، ويُزيد من معدل الحرق".

واختتم حديثه: "هذه الوصفة، سحور صحي متكامل هيساعدك في تقليل مقاومة الأنسولين، وزيادة معدل الحرق، وبالتالي فقدان 2 كيلو من وزنك أسبوعيًا"

بسبب قطة أصبح هذا الرجل حديث العالم.. ما القصة الكاملة وكيف كان رد فعله؟

احذر.. تجاهل شرب الماء يُصيبك بهذا المرض

منها الشاي.. احذر تناول هذه المشروبات الـ 4 بعد السحور

لا تتجاهلها.. علامات خطيرة في ساقيك تكشف أن الكوليسترول أصبح قاتلاً

ماذا يحدث لجسمك إذا تناولت التفاح على السحور؟