أساسية في السحور.. 5 فواكه تحميك من العطش طوال الصيام

كتبت- روان شريف

السحور وجبة رمضانية أساسية تساعد على إمداد الجسم بالطاقة والعناصر الغذائية اللازمة لمواجهة ساعات الصيام الطويلة.
ووفقا لموقع "Healthline"، تؤدي الفواكه دورا مهما في وجبة السحور، حيث تساعد على ترطيب الجسم وحمايته من العطش طوال اليوم، وأبرز تلك الفواكه:

البطيخ

البطيخ من أفضل الفواكه التي يُمكن تناولها في وجبة السحور، حيث يحتوي على نسبة عالية من الماء (نحو 92%)، ما يساعد على ترطيب الجسم وحمايته من العطش.

البرتقال

يعتبر البرتقال من الفواكه الغنية بفيتامين سي، كما أنه يحتوي على نسبة عالية من الماء، مما يُساعد على ترطيب الجسم وحماية من الجفاف.

التين

يعد التين من الفواكه الغنية بالألياف والبوتاسيوم، كما أنه يحتوي على نسبة عالية من الماء، مما يساعد على ترطيب الجسم والحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.

المانجا

تعد المانجا من الفواكه الغنية بالماء والسكريات الطبيعية، مما يُساعد على إمداد الجسم بالطاقة والحفاظ على مستوى السكر في الدم.

الفراولة

تعد الفراولة من الفواكه الغنية بفيتامين سي، كما أنها تحتوي على نسبة عالية من الماء، ما يُساعد على ترطيب الجسم وحماية من الجفاف.

رمضان شهر العوض .. تغييرات جذرية لمواليد 4 أبراج خلال أبريل

صحتك في رمضان| احذر.. علامة مبكرة تكشف مشكلة في الكلى دون أن تدري

صحتك في رمضان.. علامة في فمك تكشف عن نوع سرطان خطير

تظهر بعد الإفطار مباشرة .. علامات تنذر بتليف الكبد

تظهر أثناء تناول الإفطار.. علامة تحذيرية لسرطان قاتل